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quarta-feira, 23 de abril de 2008
CURIOSIDADES...
UMA VISITA ESPECIAL....
ELE VEIO DA CASA DE ELENY....
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segunda-feira, 14 de abril de 2008
COMO ULTRAPASSAR OS 100 ANOS!!!!
Como ultrapassar os 100 anos© Dr. Alessandro Loiola
Em polonês, 'STO LAT' é uma forma de cumprimento bastante comum e
significa 'que você viva cem anos! '.
Desejar vida longa e próspera a alguém é uma das saudações mais
bonitas que você pode fazer.
Em teoria, quanto mais vivemos, maiores serão nossas chances de
sucesso e felicidade.
A longevidade também é uma maneira indireta de medir a qualidade de
vida de um povo: apesar de todas as suas riquezas e monumentos, no
Egito de 1.000 a.C. poucos ultrapassavam os 30 anos de idade.
Por volta da época de Cristo, a expectativa de vida havia melhorado
pouca coisa: os homens viviam 45 anos em média e as mulheres, 36. Uma
lástima.
Mas avançamos muito. Às portas do século XXI, o cidadão comum passou a
viver uma média de 75 anos - o equivalente a 2 antigos egípcios e meio!
Um tremendo salto de qualidade.
Mais que isto: nos últimos 40 anos, o número de pessoas com 100 anos
de idade ou mais aumentou 1.000%.
Calcula-se que uma de cada 50 mulheres e um de cada 200 homens vivos
hoje chegarão ao centenário.
E os cientistas dizem que é apenas o começo, pois temos potencial
biológico para viver ainda mais, até os 130-150 anos de idade.
Então qual será o segredo?
Como fazer parte desta estatística e comemorar um supercentenário
sendo capaz de amarrar os próprios cadarços (se é que irão existir
cadarços até lá)?
Inúmeros centros de pesquisa em todo o Mundo vêm se debruçando sobre o
assunto, com algumas conclusões em comum.
Dentre várias, selecionei 05 medidas essenciais para você envelhecer
com saúde:
1º - RESPEITE SEU ESTÔMAGO
O ditado 'o peixe morre pela boca' também pode ser aplicado aos
mamíferos. O alimento é o combustível do corpo. Cuide bem do seu
motor, e ele lhe garantirá uma viagem longa e tranqüila. Por exemplo:
70% do colesterol presente no seu organismo são produzidos por você
mesmo, principalmente pelo seu fígado. Seguir uma dieta capaz de
reduzir os níveis de colesterol é tão importante quanto levar uma
dieta pobre em gorduras. Quer outro exemplo? A qualidade da dieta
influencia o risco de desenvolver vários tipos de câncer - e os
tumores malignos são uma das principais causas de óbito na Terceira
Idade. Leve isto em conta quando estiver escolhendo um Plano de
Previdência Privada.
2º - RESPEITE SUA HIDRATAÇÃO
Um ser humano é pouco mais que um saco plástico contendo cerca de 40
litros de líquido viscoso e 20 quilos de miúdos secos. A água
corresponde a 60% do seu peso . Assim como o radiador do seu carro,
você precisa manter o nível de água dentro do ideal, sob o risco de
ferver e ter de interromper a viagem antes do previsto. Mas atenção:
não inclua bebidas alcoólicas na lista de líquidos preferenciais para
hidratação. Ao invés disso, abuse da água potável e dos sucos de
frutas naturais.
3º - RESPEITE SEU CÉREBRO
Considere o cérebro como o se fosse o 'músculo' mais eficiente do seu
corpo. Não o deixe atrofiar por falta de exercícios! Procure estar à
volta com atividades que estimulem o raciocínio, desde jogos de
memória até equações de física quântica. À noite, premie o esforço dos
neurônios com sono de boa qualidade.
4º - RESPEITE SEUS OSSOS
Para cada 1 hora de exercícios regulares, você adiciona 3 horas à sua
vida. É uma boa troca, não? Mas nada de exageros: para subir uma
escada aos 80 ou levantar-se da cadeira aos 90, você precisará de
ossos flexíveis. Na Terceira Idade, um esqueleto estável é mais
importante que braços definidos ou um abdome tanquinho. Respeite seus
ossos fazendo alongamentos pelo menos duas vezes por semana e
obedecendo aos limites de velocidade no trânsito.
5 º - PROCURE UM SENTIDO
Envelhecer significa livrar-se de alguns pesos. Filhos, contas,
emprego, responsabilidades... muita coisa sai de cima dos seus ombros.
Mas uma carga menor também pode significar um sentido menor para a
vida. Essa é uma armadilha comum. A resposta é procurar sempre um novo
lugar, uma nova perspectiva existencial. Como disse John Barrymore,
'como só envelhecemos de verdade quando começamos a trocar nossos
sonhos por arrependimentos'. Portanto: Aposentou-se? Assuma riscos
diferentes, reinvente desafios, volte a estudar, compre um animal de
estimação, participe de grupos de leitura, desempenhe trabalhos
voluntários (que tal lecionar para crianças carentes?). Separou ou
enviuvou? Viaje, faça aulas de dança, conheça pessoas e comece a
namorar novamente. Certamente existem aventuras neste mundo que você
gostaria de fazer e ainda não fez. Se não forem contra a Lei, faça-as
imediatamente!
Então, abraços e 'STO LAT', Liane
'As rugas devem indicar apenas onde os sorrisos estiveram'!
Mark Twain
quinta-feira, 10 de abril de 2008
DESAPARECEU
Casal do Cambra - Lisboa
Joana, 13 anos, desapareceu de casa na noite de 15 de M arço de 2008-03-15.
Quem vir esta menina, ou tiver alguma informação por favor contacte os números: +351.917800489/ 966359182.
Recebemos de :
Brigida Moreira
Consultora
Av. de Lisboa, n.50 A
2605-005 Casal de Cambra
Telemóvel: 91 959 65 31
Telf. 21 980 95 00
Fax: 21 980 95 09
segunda-feira, 7 de abril de 2008
Eu e Julie, meu lindo gatinho.
Este lindo gatinho é Julie e nós o queremos muito. Ele e super carinhoso e manhoso.
sábado, 5 de abril de 2008
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